Lær, hvordan du får rørt dig på en skånsom måde og få tips til hverdagsmotion - uden det koster noget. Du får samtidig en kort guide til den bedste knoglekost.
Til dette hyggelige og spændende arrangement får du en bouillonterning fra nogle af vores bedste foredragsholdere. De klæder dig på, så du ved, hvad du selv kan gøre derhjemme for at holde osteoporosen i skak. Hvilke hverdagsøvelser du kan snige ind derhjemme. Og hvad du skal putte i indkøbskurven, når du handler - og hvad helst skal blive på hylden.
Du lærer blandt andet:
- Hvorfor er hverdagsmotion så pokkers vigtigt?
- Hvordan inkorporerer jeg hverdagsmotion i min hverdag, så jeg ikke rigtig lægger mærke til det? Du får konkrete øvelser til at tage med hjem og bruge.
- Hvordan ser den osteoporosevenlige kost ud?
I løbet af eftermiddagen vil du møde andre, der har samme udfordringer som dig selv. Vi skal hygge med kaffe og kage og blive klogere sammen. Der bliver også rig mulighed for at stille spørgsmål til vores to eksperter.
Dagens program
14.00: Velkomst
14.15: Foredrag med fysioterapeut O. Steoporose: "Sådan får du sneget motion ind i en travl hverdag"
15.00: Kaffepause
15.30: Foredrag med diætist: S. Undhed: "Den gode indkøbskurv"
16.15: Tak for i dag!
Praktisk om dagen
Du finder parkering lige foran Kulturhuset. Skulle der være fyldt, er der yderligere parkeringsmuligheder på Adelgade.
Om foredragsholderne
O. Steoporose er en anerkendt fysioterapeut, der har specialiseret sig i osteoporosepatienters udfordringer. Han har udarbejdet flere træningsmetoder, der skånsomt gør knoglerne stærkere. Desuden har han skrevet bogen "Knoglestærk for livet".
Spar penge - bliv medlem af Osteoporoseforeningen
Få rabat på billetten som medlem af Osteoporoseforeningen. Et medlemskab koster kun fra 225 kr. om året og giver dig adgang til en række fordele og gratis personlig rådgivning. Bliv medlem her